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1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」刺針飛彈「轟爆靶機」！官兵12秒得完成3動作 神弓操演現場直擊
國軍今於屏東九棚大沙漠執行「神弓操演」任務，以靶彈及靶機模擬敵軍，透過雙聯裝刺針飛彈系統、復仇者飛彈車實彈射擊刺針飛彈，其中約6成精準命中。刺針飛彈快速地從發射系統射出，精準命中靶機、靶彈的瞬間火光四射，場面十分震撼。國防部表示，神弓操演由第四作戰區成立操演指揮部，編組本、外島防空部隊執行實彈射擊評鑑，參演單位計有陸軍21砲指部、金防部、澎防部、海軍陸戰隊防警群等11個單位；操演全程以靶彈及靶機模擬敵軍，實施「雙聯裝刺針飛彈系統」、「復仇者飛彈車」實彈射擊。第四作戰區也特別向支持國軍的屏東恆春、滿州及牡丹地區鄉親們致上最深的感謝，使各項戰備演訓任務，在兼顧生態保育與漁民生計的前提下順利完成，充分展現軍民一體、共同保衛家園的堅定意志。今日操演分為四波射擊，前兩波發射13枚刺針飛彈，在靶彈發射至空中後，7至12秒內官兵就得完成追瞄、鎖定以及射擊作業。陸軍砲兵訓練指揮部主任教官陳郁文中校表示，特別從駐地遴選先前未實彈射擊的官兵，充實經驗，因此參與演訓的官兵都是首度實彈射擊。據記者現場觀察，約六成刺針飛彈直接擊中靶彈和靶機，其餘狀況包含靶彈落海，以及刺針飛彈和靶機、靶彈擦身而過，但有一、兩次靶機的射擊路線與飛彈飛行的射擊軌跡重疊，陳郁文表示，此可視為戰術命中，後續會透過側錄畫面，由專業教官做最後判定。陳郁文解釋，「雙聯裝刺針飛彈系統」、「復仇者飛彈車」差在載具及飛彈掛載數量，復仇者飛彈車的飛彈塔安裝在悍馬車上，機動性比雙聯裝強，但是雙聯裝刺針飛彈系統的裝備比較小，隱蔽效果比復仇者飛彈車好，而掛載飛彈雙聯裝刺針飛彈為兩枚，復仇者飛彈車可以掛載八枚刺針飛彈。參與此次神弓操演，並精準命中目標的的陸軍東引地區指揮部防空連潘祈翰中士受訪時說，這次是很難得的經驗，說實在當下他的心跟雙手顫抖的很厲害，壓力跟興奮感同時交雜，其實緊張萬分，但他很努力克服問題，完成本次目標任務，「國之北疆，由我守護」。由於發射刺針飛彈靠紅外線導引，大太陽下追瞄恐瞄準困難，潘祈翰說，盡量在接近其他熱源的當下完成鎖定，並實施發射，因為這確實會是最大困擾。他表示，雖靶彈發射7秒後可以鎖定射擊，但他7秒前就會完成鎖定，避免被其他熱源帶走。東區最美咖啡廳夏日特選曝光！忠泰樂生活店還有AVEDA獨家聯名餐點
被稱為「台北東區最美咖啡廳」的「勺日」咖啡廳7月起推出夏日涼涼企劃，東區日好空間店以芒果、百香果以及日月潭紅茶等3款冰淇淋製作而成的夢幻法式「金黃盛夏帕菲」，還有芒果控必點的超厚切「仲夏芒果塔」。勺日忠泰樂生活店則攜手AVEDA忠泰樂生活店，以酪梨為概念推出清爽開胃的聯名餐點「酪梨炒蛋早午餐」，設計發想自AVEDA人氣熱賣「花植結構系列」的關鍵成分——酪梨冷壓粹取。即日起至8/15至勺日忠泰樂生活店享用「酪梨炒蛋早午餐」，再送限量「AVEDA花植結構重鍵護髮乳10ml+花植結構重鍵精華10ml+頭皮檢測諮詢導客卡」，品牌標榜來勺日吹冷氣吃美食擊退煩人暑氣。勺日預計7月15日於日好空間店開賣的「金黃盛夏帕菲（Parfait）」是店內旅法甜點師的最新力作，使用芒果、百香果、日月潭紅茶冰淇淋做為基底，再加入層層堆疊的芒果丁以及熱帶風味手工水果醬，最後以手工酥脆爆米香作為點綴收尾。「金黃盛夏帕菲」在法式聖代的概念中加入台灣在地風味，將水果的香甜與爆米香結合，衝撞出看似衝突卻風味和諧的多層次口感，為盛夏帶來第一抹清涼。日好空間店另一款必吃的「仲夏芒果塔」用料完全不手軟，不僅選用來自台南玉井的愛文芒果，更採厚切工法鋪滿甜點師傅每日手工捏製的酥脆塔皮，一口咬下軟嫩多汁果香四溢。吃甜點當然要搭配清爽解膩飲品，熱銷經典回歸的「熱帶水果冰茶」把整個夏天的馥郁果香都濃縮進茶裡。勺日咖啡廳位於大直的勺日忠泰樂生活店則與AVEDA忠泰樂生活店推出聯名餐點「酪梨炒蛋早午餐」，勺日主廚以AVEDA「花植結構系列」髮品發想，選中被譽為超級食物、森林奶油的酪梨為主角，搭配滑順炒蛋與鮮嫩雞胸肉及酸種麵包，設計出一盤健康又營養的早午餐，富含優質不飽和脂肪酸與蛋白質的酪梨，為消費者加滿一整天的元氣。勺日咖啡廳回饋喜愛勺日與AVEDA的粉絲，好鄰居攜手推出聯名餐點更推出夏日限定優惠，7月1日至8月15日至勺日NOKE忠泰樂生活店消費不限金額，即可隨機獲贈「AVEDA蘊活菁華更新洗髮精10ml+潤髮乳10ml+頭皮檢測諮詢導客卡」（限量500組，價值180元）或「AVEDA純香乾洗手凝露2包+頭皮檢測諮詢導客卡」（限量2500組，價值100元），如點聯名餐點「酪梨炒蛋早午餐」再送「AVEDA花植結構重鍵護髮乳10ml+花植結構重鍵精華10ml+頭皮檢測諮詢導客卡」（限量100組，價值360元）。消費者於7月1日至8月15日活動期間至AVEDA忠泰樂生活店消費也有好康，來店消費即贈「勺日美式咖啡5折券」（限量1500張），消費產品或服務滿3,800元以上加贈「酪梨炒蛋早午餐」兌換券乙張（限量100張使用期限）。
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